除了带着上面三个小宝贝的状态说话时，老师还提出了：每一次与别人说话沟通的时候，保持面部的肌肉（提颧肌）是向上的，就像观呼吸中的打哈欠，也就是微笑着说话。有了这个妙招，每一次说话前，有意识的做一个深呼吸，当要开口说话时，自然是嘴巴会比以前没有意识到时要张得大了一些了，嘴巴张大其实是一个微笑的雏形了。
1.做深呼吸，感受没有口罩遮挡的空气进入身体。（晒太阳）
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大脑里有一种情绪快递员叫 5 - 羟色胺，负责传递开心的信号，如果快递员的基因出问题，信号传递就会乱套，人容易情绪低落。
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